Per migliaia di anni questi esercizi sono rimasti celati negli inaccessibili monasteri himalayani, poi resi noti al mondo occidentale negli anni trenta del secolo. I 5 riti tibetani, ideati apposta per stimolare i Chakra sono in grado di assicurare un benessere diffuso e di frenare il processo d’invecchiamento. Il riequilibrio che si ...
Quando sentiamo il nostro corpo sovraccarico ed esausto ecco che possiamo praticare Chandra Namaskar: il Saluto alla Luna. È una sequenza calmante che ci permette di raccogliere l'energia lenitiva della Luna e ci aiuta a rigenerare la nostra energia vitale. L’energia lunare è fresca, notturna, introspettiva, intuitiva. Per incontrare ed assorbire questa energia ...
Le posizioni capovolte sono fra le asana più importanti e benefiche dello Yoga. Quelle sulla testa richiedono un’attenzione particolare anche ai dettagli tecnici per poter essere praticate in sicurezza. Proprio sulla sicurezza e sulla tecnica ci eserciteremo in questa lezione di approfondimento. ORARIO Dalle 10.00 alle 12.00 A CHI È RIVOLTA Pratica avanzata, rivolta a chi ...
L’allineamento è uno dei requisiti fondamentali che rendono le asana un mezzo per veicolare l’Energia nel corpo. Consiste nel posizionare gli arti rispetto alla colonna e al bacino, nell’allineare ogni articolazione partendo dal piede, passando alle caviglie, ginocchia, anche e nel direzionare lo sguardo evitando che vaghi creando squilibrio. Tutto ciò contribuisce a rimuovere i conflitti fra ...
Il Blindfolded Yoga consiste nella pratica da bendati. Tenere gli occhi chiusi aiuta la mente a rallentare il turbinio continuo dei pensieri. Questa pratica è di beneficio anche per il corpo, la respirazione e la percezione. Si raggiunge uno stato di leggerezza mentale molto vicino a quello della meditazione: il tempo vola, le posizioni diventano sempre più semplici e naturali, ...
È una sequenza molto conosciuta che lavora intensamente e profondamente sul corpo e sulla mente utilizzando gli Asana fondamentali dallo Yoga classico. È una pratica integrata e armonica che porta equilibrio, forza e benessere. Può essere di grande ispirazione anche per chi vuole instaurare una pratica quotidiana. A CHI È RIVOLTO A tuttƏ! QUANDO Venerdì 10 ...
Impareremo l’auto-trattamento della fascia muscolare per agire autonomamente sugli strati profondi del muscolo. Questa pratica migliora l’elasticità del corpo, diminuisce la possibilità di incorrere in infortuni e permette di attenuare contratture e affaticamento muscolare. A CHI È RIVOLTO A tutti, in particolare agli sportivi, a chi è soggetto a dolori muscolari e/o ...
