Le posizioni capovolte sono fra le asana più importanti e benefiche dello Yoga. Quelle sulla testa richiedono un’attenzione particolare anche ai dettagli tecnici per poter essere praticate in sicurezza. Proprio sulla sicurezza e sulla tecnica ci eserciteremo in questa lezione di approfondimento. ORARIO Dalle 10.00 alle 12.00 A CHI È RIVOLTA Pratica avanzata, rivolta a chi ...
L’allineamento è uno dei requisiti fondamentali che rendono le asana un mezzo per veicolare l’Energia nel corpo. Consiste nel posizionare gli arti rispetto alla colonna e al bacino, nell’allineare ogni articolazione partendo dal piede, passando alle caviglie, ginocchia, anche e nel direzionare lo sguardo evitando che vaghi creando squilibrio. Tutto ciò contribuisce a rimuovere i conflitti fra ...
Il Blindfolded Yoga consiste nella pratica da bendati. Tenere gli occhi chiusi aiuta la mente a rallentare il turbinio continuo dei pensieri. Questa pratica è di beneficio anche per il corpo, la respirazione e la percezione. Si raggiunge uno stato di leggerezza mentale molto vicino a quello della meditazione: il tempo vola, le posizioni diventano sempre più semplici e naturali, ...
È una sequenza molto conosciuta che lavora intensamente e profondamente sul corpo e sulla mente utilizzando gli Asana fondamentali dallo Yoga classico. È una pratica integrata e armonica che porta equilibrio, forza e benessere. Può essere di grande ispirazione anche per chi vuole instaurare una pratica quotidiana. A CHI È RIVOLTO A tuttƏ! QUANDO Venerdì 10 ...
Impareremo l’auto-trattamento della fascia muscolare per agire autonomamente sugli strati profondi del muscolo. Questa pratica migliora l’elasticità del corpo, diminuisce la possibilità di incorrere in infortuni e permette di attenuare contratture e affaticamento muscolare. A CHI È RIVOLTO A tutti, in particolare agli sportivi, a chi è soggetto a dolori muscolari e/o ...
Quasi tutte e tutti noi riteniamo di essere bravi ad ascoltare. Molto spesso però il nostro ascolto è finalizzato ad estrarre, dal discorso dell'altro, gli elementi che ci permettono di esprimere noi stessi e noi stesse: in un consiglio o un'opinione, in una critica o un consenso. Ascoltare per comprendere ...
Sabato 27 Giugno, ore 9.00-12.00, Marco vi invita al seminario “Vinyasa Yoga Dhara” per approfondire e studiare i benefici di questa pratica che si basa su una sequenza di posizioni studiate per produrre - un’elevata sudorazione - un innalzamento delle endorfine - la tonificazione di tutti sistemi corporei (muscolo-scheletrico, respiratorio, circolatorio, linfatico). Impareremo: - come ...
In occasione della giornata mondiale dello Yoga, domenica 21 giugno siete tutti invitati alla pratica mattutina gratuita del Saluto al Sole. Ci troviamo alle 6.30 al Parco della Resistenza di Cuneo e – mentre il sole sorge silenzioso – lo salutiamo sotto la guida di Lorella. La pratica dura un'oretta: dalle 6.30 ...
